中新健康｜小满节气饮食方面应该注意些什么？专家解答
中新网5月20日电 国家卫生健康委20日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康(小满)有关情况，并答记者问。会上，中国中医科学院望京医院主任医师袁盈指出，寒凉食物要适度，特别是平时脾胃虚寒的人群，要注意保护脾胃的阳气，可以多进食像薏苡仁、莲子、茯苓、白扁豆、山药这一类的食物，可以健脾、益气、祛湿。
袁盈称，小满节气，天气现在逐渐变得炎热，大自然界的阳气也在升腾，天人相应。到了人身体上，阳气也是属于升散状态的，所以阳气就易损易耗。加上入夏以后雨水渐多，湿度增加，湿是阴邪，也容易损伤阳气，这个时候如果进食很多寒凉的食物，就会损伤人体的脾阳，导致脾胃的运化功能就失常了，所以容易出现像腹痛、腹泻，还有饮食功能不好、食欲不振等等症状。特别是老人、儿童和体质虚弱者，更应该注意。所以民间就有了“小满不吃生冷”这样的说法。
袁盈表示，小满天气逐渐炎热起来，人体就很容易出现一些燥热、上火的症状，所以人们习惯吃一些寒凉的食物，可以消暑降温，民间又有“小满见三鲜”的说法。这个“三鲜”指的就是像苦菜、苦瓜、苦菊这一类的清热解暑的应季蔬菜。尤其是平时很容易上火的人群，小满时节就可以多吃一些养阴润燥的一些食材，比如说像冬瓜、西瓜，还有荸荠、藕、绿豆、菊花、银耳汤之类的，兼具一些清热利湿或者清热生津作用的食物都是可以的。
袁盈指出，寒凉食物要适度，特别是平时脾胃虚寒的人群，要注意保护脾胃的阳气，可以多进食像薏苡仁、莲子、茯苓、白扁豆、山药这一类的食物，可以健脾、益气、祛湿。如果进食海鲜这些寒凉食物的时候，还要注意一些搭配，比如加一些蒜末、姜末、胡椒粉之类的，可以节制寒性，来保护脾胃阳气。平时还可以喝一些像苏叶或者陈皮水，起到健脾温中化痰的作用。
-
快卸载这三个软件！已经有人被骗，账户余额全被转走一条警方紧急提醒日前冲上热搜“中银会议”“银联会议”“抖音会议”这些App都是诈骗软件请大家务必提高警惕65岁阿姨账户内余额全被骗走“您在我们平台购买了一份保险，每个月要自动扣费800元……”近日，65岁的徐女士在家接到了自称某短视频平台客服人员的...
-
足不出户仍然可能中暑 警惕这些高温防暑误区中央气象台7月16日18时继续发布高温橙色预警。其中，重庆西部和北部、四川盆地中南部、内蒙古西北部、新疆吐鲁番盆地等地的部分地区可达40℃以上。这么热的天，防晒帽子戴得越严实越好？待在室内就不会中暑？洗冷水澡降温快？一起来看看关于高温防暑的误区...
-
高温天气下，如何识别和预防“高温病”？央视网消息：目前，一场大范围、高强度的高温热浪正在影响我国，多地热到破纪录。高温天气下，如何识别和预防“高温病”？来看专家的解读。随着全球气候变化，极端高温事件越来越多，强度越来越大，对健康的影响越来越严重。“高温病”也成为夏季健康的...
-
全球首场高高原无人机表演在西藏尼玛县震撼上演，点亮文旅新画卷“星光当惹·尼玛烟火”旅游推介会上，上演了精彩的文艺演出。图片来源：《中国国家旅游》 中新网7月17日电 近日，在西藏尼玛县当惹雍错湖畔，一场极具开创性与震撼力的文旅盛宴——“星光当惹·尼玛烟火”旅游推介会暨尼玛县首届夜市盛大启幕。与此同...
-
热带低压即将加强为今年第6号台风 19日早晨或移入南海中国天气网讯 中央气象台7月17日18时继续发布热带低压预报：菲律宾以东洋面的热带低压中心今天(17日)下午5点位于菲律宾马尼拉偏东方约570公里的洋面上，就是北纬15.6度、东经126.2度，中心附近最大风力有7级(15米/秒)，中心最低气压为1000百帕。预计，该低压将以每...
-
全国啤酒气象指数地图来了 解锁你的夏日微醺指南中国天气网讯 三伏天临近，各地高温预警持续拉响，连日来华北至华南大部持续酷热，河北南部、河南、重庆等地局部甚至突破40℃。今日(7月18日)起中东部高温略有缓解，但华北南部至华南周末仍难逃暑热。中国天气发布全国啤酒气象指数地图，小酌一杯解夏愁。...