生活中有这几个表现 可能是你的血脂高了
生活中出现
手脚发麻 困倦乏力
头晕头痛等症状
你的血脂可能高了
怎样才能稳住血脂？
血脂高会影响血液循环
血脂高的人，血管壁上会出现脂质沉积，血液黏稠度也会增加，导致血液流通不畅，从而影响手脚、心肌供血、供氧，还会影响脑部血液循环。
在起床后可能会出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、心悸等不适症状。
血脂一直降不下来会怎样？
形成血栓
如果血脂一直降不下来，血液黏稠度就会增加，会更容易形成斑块。当斑块脱落后，就会逐渐形成血栓。
引发肾病
血脂一直降不下来，肾小球不能得到充足血液供应，会增加肾脏负担，时间久了，可能会引发比较严重的肾病。
加重糖尿病并发症
血脂上升时，糖尿病患者更容易出现并发症。
年轻人也会血脂高
过去总认为血脂高是中老年人的“专利”，但现在越来越多的年轻人也中招了。
吃太油
长期摄入高胆固醇食物(比如动物内脏、油炸食品)，血液里的“坏脂肪”越堆越多。
动太少
久坐不动的生活方式。
注意：清淡饮食≠吃素！
可以吃鸡蛋(每天1个蛋黄没问题)、瘦肉，关键是少吃油炸食品、动物油，控制油脂总量。
做好这4点
帮你稳住血脂
做好这4点，帮你稳住血脂：基础饮食控制、适量运动、戒烟限酒、药物辅助治疗。
对于血脂出现异常的人群，要坚持“三低饮食”，即低盐、低糖、低油脂饮食，同时还要注意淀粉类食物的摄入以及不喝或少喝有添加糖的饮料。
增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类摄入，有助于肠道代谢吸收，减少胆固醇吸收，对血脂控制更有帮助。
注意：
对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者，应特别强调减少膳食胆固醇摄入，少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、海鲜等，争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。
- 上一页：高考生如何应对招录新变化
- 下一页：述评：如何激活“故纸堆”里的智慧密码？
-
高质量发展看中国丨岸绿景美生态优 汾河两岸披锦绣央广网太原7月17日消息(记者张晋鹏 温雅慧)作为黄河的第二大支流，如今太原汾河已是碧水清波两岸葱茏，从曾经“雨季过洪水、旱季没流水、平时是污水”的窘境，到如今成为城市的绿色“会客厅”，向到访的人们讲述着生态之变带来的生活之美。盛夏时节，已经...
-
2025强基计划再升级！@高考生 报考千万别错过这个环节这几天，强基计划试点高校陆续进入校考阶段。强基计划，是教育部从2020年起实行的一项基础学科招生改革试点，目前在我国39所“双一流”高校试点，主要面向数学、物理、化学、生物、历史、哲学、古文字学、生物育种等基础学科和国家重大战略领域相关专业招...
-
让患者有更多用药选择 抗肿瘤等领域新药研发再提速国家药监局药品审评中心日前最新发布2024年《中国新药注册临床试验进展年度报告》，从临床试验登记总体情况、各药物类型临床试验实施和质量控制等方面进行汇总分析。去年我国药物临床试验登记达4900项《报告》显示，2024年我国药物临床试验登记与信息公示平...
-
体重管理就只看体重？随着“体重管理年”活动的推进，越来越多人将体重管理付诸实践。近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com)，对1338名受访者进行的一项调查显示，68.4%的受访者进行体重管理是为了保持身材，改善体态形象，64.4%的受访者是想预防慢性疾病，减轻疾病...
-
从小胖到大，问题出在哪从小胖到大，问题出在哪｜科普时间肥胖症是以体内脂肪聚积过多为主要症状的营养障碍性疾病。儿童时期的肥胖，可能影响孩子一生的健康。近年来，我国儿童超重肥胖率总体呈上升趋势。去年暑假期间，一对体形肥胖的夫妻领着他们的孩子小明走进了我们的诊室...
-
考生报志愿注意！2025新增本科专业有哪些？一文了解→随着各地高考成绩发布，广大考生陆续进入志愿填报阶段。今年4月，教育部发布《普通高等学校本科专业目录(2025年)》，包含93个专业类、845种专业，增列29种新专业，进一步强化专业设置对国家战略急需和高质量发展需求的快速响应。新专业有哪些？又有哪些特点...